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科學(xué)的鍛煉時間
調(diào)查顯示科學(xué)的鍛煉時間是什么時候？有人說是白天，有人說是晚上，還有人說無所謂，今天寶豪體育教練就來和大家分析一下晚上運(yùn)動科學(xué)嗎？錯誤的時間+積極的鍛煉=不科學(xué)
晚上鍛煉是壞習(xí)慣？要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最熱火朝天的時段??！
生命在于運(yùn)動，可白天哪有時間啊。早上鬧鐘一想，腦子里兩個小人就在打架，爭著喊：是接著睡呢還是接著睡呢，只有晚上才有時間。
而白天鍛煉是養(yǎng)陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣。晚上連小鳥都知道藏在林子里，晚上運(yùn)動違反自然，，不科學(xué)的鍛煉不僅得不到鍛煉效果，還會傷身子。晚上百鳥歸巢，精氣神內(nèi)斂，陽氣收藏，毛孔內(nèi)閉，這時再拉筋煉骨，就會精肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越?jīng)]勁，就是背道而馳。
正確的應(yīng)該是早晨太陽出來后鍛煉，休息了一個晚上，精力充沛，空氣新鮮，這樣的環(huán)境下和時間段都是最佳的鍛煉時刻。
