炎炎夏日健身鍛煉不能停

炎炎夏日，室外高溫，萬(wàn)物缺水狀態(tài)，仿佛整個(gè)大地進(jìn)入燒烤模式；此情此景描述的有點(diǎn)過(guò)了，熱，是一般的熱，33-37度的樣子，室外作業(yè)是真的不好受。

那么工作之余我們的日常健身鍛煉是否也要停下來(lái)，或者說(shuō)缺少健身鍛煉的動(dòng)力呢？非也！晨起也好 下班也好 總之每天抽出30分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行健身鍛煉是必不可少的，當(dāng)然指的是有健身鍛煉愛(ài)好或者習(xí)慣的人士來(lái)講，每天的健身鍛煉和天氣無(wú)關(guān)，更和季節(jié)無(wú)多大關(guān)系，天氣好了去戶外鍛煉幾十分鐘，跑步也好 打羽毛球也好，只要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能起到健身鍛煉的效果；天氣不好的時(shí)候在家里或者健身房也能完成健身鍛煉的過(guò)程，有條件的家庭基本上都有一兩件健身器材或運(yùn)動(dòng)器材，要進(jìn)行一個(gè)健身鍛煉的過(guò)程非常方便，而且全家人都能用。夏天鍛煉的時(shí)候要注意健身鍛煉的時(shí)間及飲食，多吃果蔬類的食物，戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間選擇清晨或傍晚天氣涼爽的時(shí)候進(jìn)行，防止天氣溫度過(guò)高而造成中暑現(xiàn)象需要大家注意。