如何訓練能增強體質
運動的目的是增強體質，那么如何增強體質，實際上只是將訓練集中的另一種方式。許多教練都這樣說，基本上只是訓練每個人都像舉重選手一樣。假設你在健身房里有兩個人，甲和乙。他們都訓練重量和身材很好。甲堅持基本力量訓練，而乙喜歡使用其他練習。甲當然比乙有一個更大的蹲下和硬拉，因為甲不訓練那些完全相同的練習。那誰更強壯？
在進行力量訓練之前最好先做20分鐘左右的有氧運動訓練，再進行力量訓練，記住特殊的原則。不同的培訓目標需要不同的培訓方法 沒有單一的培訓方法可以滿足所有的要求；
許多人認為，初學者的力量增加純粹是由于神經系統(tǒng)的適應。那么，初學者確實可以做出快速的力量提升，因為他們的大腦學習如何更有效地和他們的肌肉接觸。
神經肌肉適應在力量增加中起作用，而實際肥大也是如此。
并不是每一個好運動員都是一個好的運動員，并不是每個運動員都是一個好運動員。
所有這些運動員都有“生”的身體能力，但是將英雄與零分開的原因是他們有能力利用這個天賦作為表達他們真正玩游戲的意志和技巧的平臺。這是很重要的理解，因為良好的力量和條件程序可以幫助你提高身體素質，而不是簡單地玩和練習你的運動。但是，如果缺乏運動所需的技能，提高身體素質并不會使您成為贏家。
